筑基期阶段，修行者体内的丹田会成为液态水滴状。
他们可以辟谷，神识倍增，寿元增加可达到两百余岁。
虽然不能遁光飞行，但能长时间御剑飞行。
金丹期阶段，修行者体内的丹田开始凝固，成为有规则的圆形固态丹元。
修行者可以凭借吸收灵气，完全辟谷。
寿元又增加了三百年，可活到五百多岁，还可以遁光飞行，一挥手斩杀数千人。
元婴期阶段，修行者体内的金丹已经破丹成婴，寿元已经达到了一千年多余岁。
不仅可以御剑飞行、遁光飞行，初步可以破体元婴瞬移，可搬山移海，可开宗立派。
化神期阶段，修行者体内的元婴加强，元婴过渡向元神。
修行者的寿元可超两千余年，同时掌握元力领域，可破元婴瞬移，弹指间可灭一国。
炼虚期阶段，修行者的寿元可达到近乎五
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